vladpost- Журнал, 18 апр 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2020

110,9 кг Потеряно до сих пор: 30,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2020:

2499 ккал

Жир: 97,73г | Белк: 87,12г | Углев: 317,93г. Завтрак: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима. Обед: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Ужин: Микоян Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Gustus Кабачковая Икра. подробнее ...

3045 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 минута, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 18 апр 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса