mizynha- Журнал, 30 апр 13

Na luta! Foram 14.8 Kg eliminados. Trabalhando pra tentar dar uma acelerada maior no ritmo.

Gostaria de no meu aniversário, dia 25 de maio, estar abaixo da casa dos 90 Kg. Gostaria de estar com 89 Kg ou menos se possível.
Bora ralar pra ver se consigo essa meta!!! Aproveitar que minha última prova da 1ª maratona é hoje e me dedicar a fú nos exercícios nos próximos 24 dias, e focar total na alimentação que é o que faz a grande diferença, de fato.

IMC antes: 33,96 (Obesidade grau 1)
IMC hoje: 29,24 (Acima do peso)

91,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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576 ккал

Жир: 17,47г | Белк: 58,73г | Углев: 48,57г.   Завтрак: Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, espinafre, ovo, presunto , morango, limão, maça. Обед: vagem, feijão carioca, couve, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...