katetsport- Журнал, 14 апр 20

Плов из индейки

400 гр рис в сухом виде
850 гр бедро индейки
300 гр морковь
80 гр лук
4 дольки чеснока
Специи, куркума

Обжарить мясо до корочки кусочки
Сверху засыпать порезанным луком и морковью
Тушить. Специи и чуть воды. Ещё тушить минут 15
Добавить рис и залить 1,5-2 см воды ещё над ним. Чтобы было

Кбжу - плов Катя индейка записала 📝

52,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 75,33г | Белк: 113,36г | Углев: 132,27г.   Завтрак: Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Nutiva Семена Чиа, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Now Foods Омега-3. Обед: Суп Овощной, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Ужин: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Цуккини. Перекус/Другое: Сгущенка, Бахетле Апельсин Сушеный, Сухие Жареные Очищенные Семечки. подробнее ...