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Peso após relaxar um bocado... Quase três meses sem treino, sem me pesar, sem usar balança de alimentos e o app. 😬 Aproveitando a quarentena pra voltar ao foco. 🤗
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75,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1286 ккал
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Жир: 30,75г | Белк: 69,87г | Углев: 186,21г.
Завтрак: Ovo, Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten , Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Banana Prata, Duduxo Goma de Tapioca . Обед: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Molho Branco, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Banana Prata, Extrato de Baunilha, Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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SUELLEN GALINDO DALTO-Изменение Веса
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