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Bien, lei los comentarios de mi primer post y los agradezco bastante! :)
Estoy en deficit de 500 a 800 kc pero creo que deberia hacerlo mas pequeño, es vdd que quiza ahora lo que me queda es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y aumentar el músculo
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70,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2516 ккал
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Жир: 127,66г | Белк: 61,22г | Углев: 281,09г.
Завтрак: Global Premier Piña Congelada, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Bar S Clásicas Salchichas, Queso Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Chia, Aceite Vegetal. Обед: Marinela Sponch Chocolate, Dolca, Azucar BC, Sustituto de Crema en Polvo para Café. Ужин: Frijoles Refritos, Tortillas de Harina, Carne Asada, Papas Fritas, Aceite Vegetal, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), Bar S Clásicas Salchichas. Перекус/Другое: Caffenio Brownie, Cheetos Flamin' Hot, Papaya. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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 Комментария
12 апр 20 написано членом: Min Trbl
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SON PROCESOS INDEPENDIENTES. MUY DIFICIL DE LOGRAR LAS DOS COSAS AL MISMO TIEMPO. DE AHI LA IMPORTANCIA DE UNA MEDICION COMPOSICION CORPORAL Y REPLANTEAR TUS OBJETIVOS.
13 апр 20 написано членом: DANTE HDZ
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DaniaCastro-Изменение Веса
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