짐주부- Журнал, 04 апр 20

치팅 후 되돌리기까지 일주일 걸렸다.
다이어트가 일주일 정도 미뤄졌다고 보면 된다ㅠㅠ 살이 눈꼽만큼 이지만 야금야금 줄고있다. 운동 안하고 식단과 간단만으로 이정도 빠지는 거면 선방 중이다.
예전엔 얼마나 쓰뤡 음식과 야식을 즐겼는지
식단을 하며 새삼 느낀다.
어떤날은 타잇하게 또 어떤날은 느슨하게
간단과 저탄고지식을 하고있다. 코로나가 빨리 끝나야 간단한 산책이나 등산이라도 할텐데..
포기하지말고 열심히 하자!

59,2 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1492 ккал

Жир: 92,17г | Белк: 101,80г | Углев: 67,53г.   Обед: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 다신샵 통밀당 만두 닭가슴살,  머위,  양배추찜, 두부조림,  가지볶음, 서울우유 체다치즈 (20g), 오이무침,  계란후라이, 팽이버섯, 쑥, 고등어구이,  가자미구이. Перекус/Другое: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리,  시금치 수플레. подробнее ...