vladpost- Журнал, 02 апр 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2020

113,5 кг Потеряно до сих пор: 27,5 кг. Еще предстоит сделать: 23,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 апреля 2020:

2495 ккал

Жир: 109,91г | Белк: 96,45г | Углев: 283,39г. Завтрак: Лук. Обед: Натур Буфет Суп Грибной, Дымов Колбаса Докторская, Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Сметана, Борщ. Ужин: ВкусВилл Сало Белорусское, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Мягкая Белая Булка, Nutiva Семена Чиа, Приготовленные Грибы (с Жиром). Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Горбуша. подробнее ...

2769 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 минуты, жим гантелей сидя - 5 часа и 20 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 часа и 16 минуты, Спать - 4 часа и 8 минуты, Велотренажёр - 2 часа, наклоны вниз с гантелями - 2 часа и 8 минуты. подробнее ...

Набралось 14 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 02 апр 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса