Cementone- Журнал, 27 мар 20

Buongiorno..., nonostante tutto il brutto che c’è in giro, oggi per me è una bella giornata perché giorno di pesa e ho vinto, per la seconda settimana di seguito😉 grazie anche ai Vs consigli... Sto cercando di rimanere concentrato su questo mio obbiettivo è speriamo di poterci rimanere. Un abbraccio a tutti, un abbraccio al mondo, con una preghiera affinché tutta questa sofferenza finisca presto.😘

107,7 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 22,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1620 ккал

Жир: 36,31г | Белк: 126,42г | Углев: 198,67г.   Завтрак: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Miele, Marmellate e Conserve, Melinda Mela Renetta, Tisana. Обед: Pane Integrale Tostato, Pecorino, Bieta Lessa, Calamari Fritti, Orata. Ужин: Rafano, Noci, Pomodori, Aceto Balsamico, Insalata Mista Verde, Jocca Fiocchi di Latte, Ceci Bolliti, Salmone Norvegese Affumicato, Wasa Integrale. Перекус/Другое: Melinda Mela, Mele Golden Delicious, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. подробнее ...

4081 ккал

Упражнение: Bici sui rulli - 50 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...