Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2020
|
42,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 42,87г | Белк: 109,03г | Углев: 236,18г.
Завтрак: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Céréal Crusca d'avena, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. Обед: Gamberetti 🦐, Orogel Soia Edamame, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Colfiorito Semi di Quinoa, Cracker Integrali, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (20Kcal), Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Capperi, Funghi Cardoncelli 🍄, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》. Перекус/Другое: Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. подробнее ...
|
|
1338 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
