Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1297 ккал
|
Жир: 61,17г | Белк: 65,24г | Углев: 131,07г.
Завтрак: Boter, Brinta Volkoren Graanontbijt. Обед: Bananen, Delhaize Salami Royal, Delhaize Champignonworst, Bruine Boterham. Ужин: Bakboter (Light, Ongezouten), Delhaize Halfvolle Melk, Freshona Spinazie met Room, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Pangasiusfilet. Перекус/Другое: Carrefour Pralines, Melk (Halfvol), Suikerklontje, Carrefour Pralines, Melk (Halfvol), Suikerklontje, Delhaize Sugar Free Energy Drink, SPA Spa Bruis, Koffie. подробнее ...
|
|
2394 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 1 час и 55 минуты, Работа по Дому - 5 часа, computer spelen, internet surfen - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Na het weekend gewicht eraf, dat kan ik (nog) niet. Chapeau Bolke 👌
09 мар 20 написано членом: Budgie1
|
09 мар 20 написано членом: Bolke1972
|
|
|
