Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2013
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1438 ккал
|
Жир: 26,87г | Белк: 133,62г | Углев: 161,06г.
Завтрак: morango, presunto, Cookies Integrais Limão, limão, maça. Обед: couve, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), margarina, batata. Ужин: bis, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), batata doce, peito de frango, abobrinha. Перекус/Другое: gatorade, Nesfit Frutas, aveia zero, clara de ovo, ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
|
|
3184 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
