l4rgaete- Журнал, 29 фев 20

Аж плакать захотелось. За второй месяц дефицита - 400г. и объемы те же. Всё потому, что были нарушения и в режиме питания и в режиме тренировок.
Через неделю КД.

Кста. Надо попробовать с 4 на 3 разовое питание перейти. 4 удобно, но надо как-то подстегнуть организм на последнем месяце дефицита

66,4 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1472 ккал

Жир: 65,66г | Белк: 77,20г | Углев: 140,04г.   Завтрак: Магнит Апельсин, Летний День Молоко 3,2%,  Творожная Запеканка L4rgaete. Обед: Чебурек, Плов с Курицей. Ужин: Чебурек, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Летний День Молоко 3,2%. подробнее ...