_perfect_- Журнал, 27 фев 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

🤦‍♀️

77,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 12,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 февраля 2020:

1296 ккал

Жир: 53,44г | Белк: 105,48г | Углев: 99,44г. Завтрак: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Обед: Приготовленная Брюссельская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, President Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Красное, Лосось. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Творожный Пудинг. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: 16 тысяч шагов - 1 час, Разминка элипсоид 5/10 мин, жим платформы 55/15*4, жим горизонтальный в тренажере 34/12*4, жим брусьев 43/15*4, бабочка 34/10*4, пресс 15*4, заминка дорожка 6/10 мин - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 27 фев 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса