Мне 34 и я уже сбросила 16 кг, остановилась на год и закрепила результат, прицепился 1 кг за год.Теперь двигаюсь к идеальному весу для моего роста ,просто муж нехотел чтобы я весила меньше 65 кг(боялся что я резко похудела)я обьяснила ему что это не диета-а образ жизни .Худейте , я с Вами😘😘😘
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1014 ккал
|
Жир: 28,07г | Белк: 77,68г | Углев: 126,67г.
Завтрак: Словяночка Сметана 15%, Блины на Молоке, Американо, Словяночка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Обед: Чай, Салат из Капусты, Словяночка Сметана 15%, Сильпо Сырники. Ужин: Чай, Яблоки (без Кожи), Метро Киви, Білоцерківський Творог 0%. Перекус/Другое: Яблоки (без Кожи), Чай, Морковь, Капуста, Овостар Белок Яичный, Фасоль Стручковая, Лук, Шампиньоны. подробнее ...
|
|
2227 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Спортзал - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
Комментария
Как переходили на ПП, с какого колоража начинали и продолжали, поделитесь пожалуйсто ))
26 фев 20 написано членом: evseevaanastasia1
|
Оля! у нас к вам много вопросов)))) расскажите за какой период скинули?
26 фев 20 написано членом: НатальяАнна
|
Сбросила за год без фастфуда 7 кг, а потом за 5 месяцем остальные кг, на ужин всегда только обезжиреный творог.Калории начала считать только после 68 кг( купила весы), до этого ела по часам и в чашке, чтобы уменьшить обьем желудка.Честно сказать творог терпеть не могу, но ем уже 1,5 года.Весь прошлый год я ела позволяла все что хотела- но ужин 5 дней в неделю творог и вес сохранился.
27 фев 20 написано членом: Olya j k
|
Эх еслиб отказавшись от Фаст фуда я бы худела, было бы замечательно ))
Спасибо за ответ )
27 фев 20 написано членом: evseevaanastasia1
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|