Mari-mit-Hut- Журнал, 18 фев 20

nicht verzweifeln, bei mir ähnlich: gestern über 10km gejoggt und dann zumindest noch auf 1210kcal aufgestockt (1000kcal Defizit) und heute ein Plus ... wusste auch nicht dass nach Cardio-Belastung auch noch Wassereinlagerungen folgen oder vllt das etwas spätere Essen oder Salz ... ist aber alles egal, das verschwindet schon wieder ;)  

Danke webs. Das heitert mich wieder ein wenig auf 😊 

sehr gut :) lass dir dadurch mal nicht den Tag oder die Motivation runterziehen. und ja ich wunder mich selbst auch derzeit über meine Gelassenheit. Aber ich habe mir auch einen Plan gemacht mit zwischenzielen: jeden Montag soll 1kg verschwinden. 

hast du gestern Abend recht Kohlenhydrate lästig gegessen? Dann hat sich Wasser eingelagert und geht schnell wieder weg🍀👍🦋 

*Monat statt Montag 

Lieber eine späte Antwort als gar keine (hier war es die letzten Tage mächtig trubelig): also zuerst mal danke fürs Aufbauen. Das war sehr lieb von Euch und hat mir wirklich geholfen! ☺️ Ich habe festgestellt, dass gerade Kraftsport am Tag danach extrem Wasser einlagern, dass dann so zwei drei Tage wirklich die Waage hochzieht. Da ich nicht ketogen esse, bin ich mir nicht sicher, ob es tatsächlich eine Frage der Kohlenhydrate ist... 🤔 Das Problem ist, dass Geduld wirklich nicht zu meinen Tugenden zählt. Ich kann sehr konsequent und willensstark sein, aber dann will ich auch, dass die Ergebnisse dem entsprechen. Pure Sturheit vermutlich. Den Ansatz mit dem Kilo pro Monat finde ich super. Ich denke der sorgt für konstante Erfolgserlebnisse. 😊 

Ich kann dich vollkommen verstehen. Bei mir hatte sich trotz immensere defizite nichts getan und dann stellte sich auch die Ungeduld ein. Letztlich braucht es aber wohl auch bei mir einfach eine Nacht mit Ausschlafen und spätem Wiefen damit sich der Effekt zeigt und hfftl nicht alles dsvon zurückkommt.