|
После нового года, да и дня рождения перед ним очень много попыток было выйти на 1400/110/50/150, нарушала..было не стабильно - могло быть 1900/90/80/100, могла быть 1300/150/70/70 - жиры всегда преобладали, белок - старалась, углей- не могла наесть, даже мандаринами) В итоге даже и спорт как такового забросила, раз в неделю были лыжные прогулки, или велопокатушки не на большие расстояния. Наконец-то меня осенило! С утра провела очистку организма, утром кофе, через пару часов- травяной чай, и взялась за свой любимый йогомикс на 50 минус+пресс, как итог, стоявший вес сразу куда-то ушел и даже снизился! 66,8кг (хотя весы скакали в пределах 66,4-67,0, но потом все же заняли золотую середину). А это моя фото с утра еще до комплекса.
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1241 ккал
|
Жир: 59,08г | Белк: 67,85г | Углев: 112,38г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Обед: Горчица, Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Ужин: Свинина Тушеная, Майонез, Борщ, Хлеб Дарницкий. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...
|
|
2209 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
