l4rgaete- Журнал, 01 фев 20

- 3.5 кг за 3 недели января, я довольна 🤗😍 буду повышать калории и дальше, чтобы за февраль убрать 2.6-3 кг и добавлю 1 силовую в зале 💪 тренажерный зал - место моей силы.

66,8 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1588 ккал

Жир: 79,11г | Белк: 79,62г | Углев: 141,63г.   Завтрак: Сормовская Кондитерская Фабрика Сормовское Сливочное Печенье, Boombar Арахисовая Паста, Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Обед: Boombar Арахисовая Паста, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Ужин: Растительное Масло, Фасоль Стручковая, Русское Море Кета Запечённая. Перекус/Другое: От Палыча Торт Прага, Летний День Молоко 3,2%. подробнее ...