hdm1320- Журнал, 13 сен 10

So, it's been a while, but I'm back. School started and I've been adjusting to my new routine.It's a new week and I plan to stey on track with my goals and keep my blood sugar regulated. I have lost a couple more pounds and now it's time for some much needed exercise to get my energy levels back up and tone up!

65,8 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 36,01г | Белк: 92,78г | Углев: 254,82г.   Завтрак: banana, diet tea, egg beaters. Обед:  Roast Beef , grape tomato, crumbled blue cheese, Dole Sweet baby lettuce, Wish Bone fat free Blue Cheese, boiled egg, wheat rounds, light tuna, diet tea. Ужин: Red Potatoes (Flesh and Skin), broccolli steamables, mahi, strawberry energy drink mix, water. Перекус/Другое: Vanilla Ice Cream Sandwich. подробнее ...

1619 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...