vladpost- Журнал, 28 янв 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2020

108,6 кг Потеряно до сих пор: 32,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2020:

2808 ккал

Жир: 36,25г | Белк: 51,42г | Углев: 348,34г. Завтрак: Верес Горошек Зеленый. Обед: Конфета, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Ужин: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое. подробнее ...

3217 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 28 янв 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса