kübraafterZE- Журнал, 26 янв 20

Параметры Пользователя kübraafterZE | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2020

74 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2020:

1127 ккал

Жир: 57,02г | Белк: 57,71г | Углев: 103,07г. Завтрак: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Züber Çilekli & Ispanaklı Sebzeli Meyve Tatlısı, Eti Karam Bitter. Обед: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Kerem Krem Peynir, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Ужин: Koska Tahin, Ceviz, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs, Kabak Tatlısı. Перекус/Другое: Limonlu Su. подробнее ...

2287 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 4 минуты. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kübraafterZE-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kübraafterZE- Журнал, 26 янв 20

Оставить свой Комментарий

kübraafterZE-Изменение Веса