Albertina81- Журнал, 21 янв 20

Jag är verkligen peppad. Det går lättare nu än andra gånger. Är glad och positivt inställd till en nyttigare vardag. Lägger inte egentligen så stor vikt på varken vågen eller träning. Men jag kommer väga mig en gång i veckan nu i början. Det är mest för att jag vill veta om jag äter rätt. Har inte tagit bort så mycket av maten men äter mindre , mer sallad och bättre frukost. Är känslig mot gluten och vanliga mjölk produkter så jag äter mindre av det. Men njuter fortfarande av bra och god mat. För annars blir det tråkigt och för mig är mat en stor del i mitt liv. 🙃♥️ Jag kommer även äta vad jag vill en dag i veckan. Och tänker att jag lägger den dagen på helgen då har man något att längtar efter.

91 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1135 ккал

Жир: 46,15г | Белк: 65,12г | Углев: 119,10г.   Обед: Krossade Tomater (på Burk), Hackad Vitlök, Salt, Olivolja, ICA Nötfärs 12%, Rödlök, Gröna Oliver, Svamp (Avrunna Fasta, Konserverad), Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . Ужин: Rödlök, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Norrmejerier Västerbottensost 22%, Gullök, Räkor, Kycklingbuljong, ICA Arborioris. подробнее ...

2237 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...