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Guten Morgen ihr Lieben!
Der Muskelkater ist schon da, am Stärksten natürlich in den Oberschenkeln an der Innenseite. Aber auch am oberen Rücken und der gesamten Rumpfmuskulatur ist was zu spüren.Und bloß nicht auf harte Stühle setzen, die Sitzbeinhöcker spüre ich auch, kein Wunder, ich saß ja auch 987 Tage nicht im Sattel.
Donnerstag gibt es die nächste Reitstunde, ich hoffe es geht dann wieder 😃
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97 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2533 ккал
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Жир: 88,69г | Белк: 111,47г | Углев: 308,16г.
Завтрак: Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee mit Milch. Обед: Power System High Protein Bar Schoko, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Delta Gelbe Erbsen mit Suppengrün, Kartoffeln. Ужин: Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Costa Lachsfilet. Перекус/Другое: Haribo Frösche, Merci Finest Selection Mousse Au Chocolat, Banane. подробнее ...
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2821 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Moin Multigirl 😊 aber das ist doch ein Muskelkater über den du dich bestimmt freust, endlich wieder reiten dürfen 👍
20 янв 20 написано членом: Pinguin1512
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juhuuu endlich wieder geritten 💜🐎.
Glückwunsch 👍
20 янв 20 написано членом: Raina93
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Ich finds super! Der Rappe ist zwar mit 1,75m gefühlt riesig, aber total brav beim reiten. Beim Absitzen muss ich aufpassen, es dauert bis die Füße den Boden erreichen 🤣. Ein super Gefühl wieder im Sattel zu sein!
Und jetzt zahlt sich auch aus warum ich ein Auto mit AHK gekauft habe - die Halle ist gute 5min mit dem Auto weg, also werde ich abends dann wohl fahren, im dunkeln an hinreiten muss ja nicht sein.
20 янв 20 написано членом: Multigirl80
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Ich freue mich so für dich 😊
20 янв 20 написано членом: Pinguin1512
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20 янв 20 написано членом: Multigirl80
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Hallöchen und nen schönen Start in die Woche wünsche ich Dir 🌷Der Muskelkater verschwindet aber der Spaß beleibt. Ich freue mich für Dich 👍🏻
20 янв 20 написано членом: *Skorpion-Queen*
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20 янв 20 написано членом: H-G.
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Ich freue mich sehr für dich. Ich wünsche dir eine schöne Woche. 🙋🏻♀️⚘
20 янв 20 написано членом: kirchgellersen
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Multigirl80-Изменение Веса
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