l4rgaete- Журнал, 20 янв 20

вчера был читмил - шашлыки на даче. думала поем только мяса и свежих овощей. но мясо вкуснее оказалось с кетчупом, а рядом стоял вкусный рисовый салат 🙈 дома еще кофе с молоком навернула перед сном и пару раз от сладкой маковой булочки откусила 🙊

68 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1324 ккал

Жир: 71,63г | Белк: 80,58г | Углев: 87,74г.   Завтрак: Nutiva Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сливочное Масло, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Летний День Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено. Обед: Шашлык из Свинины, Спагетти Болоньезе. Ужин: Шашлык из Свинины. Перекус/Другое: Леовит Champ! Protein Bar Nuts. подробнее ...