Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2020
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3263 ккал
|
Жир: 158,87г | Белк: 146,12г | Углев: 271,00г.
Завтрак: Bakalland Orzechy Wloskie, Sante Otręby Żytnie, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa, Banan. Обед: Masło, Lidl Chleb Słonecznikowy, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Gouda lub Edamski. Ужин: Surowe Warzywa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Перекус/Другое: Lays Zielona Cebulka, Ciastka, Ferrero Raffaello (10g), Biedronka Sos Salsa, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Biedronka Tortilla Wraps, Jajko Sadzone, Piwo. подробнее ...
|
|
2669 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Фитнес - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 6 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wallypanc290-Изменение Веса
|
