ardmoliveira- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020

54,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 54,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

867 ккал

Жир: 27,39г | Белк: 49,45г | Углев: 108,29г. Завтрак: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Обед: Yoki Farofa Pronta, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kero Coco Água de Coco (200ml), Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Integral os Clássicos. Перекус/Другое: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. подробнее ...

1539 ккал

Упражнение: Caminhada 6,0 Km/h - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю