amira el asmer- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя amira el asmer | < Предыдущая Запись |Следующий >

تخنت 2كيلو

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

1039 ккал

Жир: 26,27г | Белк: 58,38г | Углев: 173,47г. Завтрак: جبنة جبنك رومي, بيضة مسلوقة, خبز السمسم, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, شاي بالحليب. Обед: خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فلافيلو ارز بالشعريه, سمك (مشوي). Ужин: خس خس, شاي بالحليب, التمر, البرتقال, اليوسفي. Перекус/Другое: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. подробнее ...

2237 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

نزلتي بوستك هنا ازاي

13 янв 20 написано членом: elahy.allahu

تتعوض ان شاء الله كملي وحاولي عقبال ما توصلي للمثالي

13 янв 20 написано членом: kamrahmed

تسلمولي

19 янв 20 написано членом: amira el asmer


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amira el asmer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amira el asmer- Журнал, 13 янв 20

Оставить свой Комментарий

amira el asmer-Изменение Веса