Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 10 янв 20

Vandaag redelijk rustige dag gehad. De vaste afspraken heb ik afgezegd voor vandaag zodat ik heel de dag wat rustiger aan kon doen.

Nog wat huishoudelijke taken gedaan en wat administratie en wat bellen.

Vanavond voor het eerst weer gaan zwemmen voor deze week.

Qua gewicht gaat het goed: 138,4 kg -1 kg in een dag.

Qua dieet gaat het al heel de week niet zo lekker. Vanaf maandag 13 januari grijpen we onze nieuwe kans en gaan ik ook meer zwemmen en naar de sauna.

Niet langer meer smoesjes verzinnen en gewoon aan de bak.

Het motiveert alleen niet dat ik blijf afvallen terwijl ik me totaal niet aan mijn dieet houdt.

Ik hoop daarom volgende week nog meer af te vallen.

Morgen nog een dagje wegen en dan is het gelukkig weer weekend.

138,4 кг Потеряно до сих пор: 40,6 кг.    Еще предстоит сделать: 63,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.