ardmoliveira- Журнал, 09 янв 20

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2020

54,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 54,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2020:

911 ккал

Жир: 32,02г | Белк: 58,18г | Углев: 96,41г. Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Kero Coco Água de Coco (200ml), Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Subway Tomate. Ужин: Óleo de Milho, Batata Inglesa Cozida, Sakura Shoyu Light, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

1520 ккал

Упражнение: Caminhada 6,0 Km/h - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю