Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2019
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2802 ккал
|
Жир: 89,79г | Белк: 164,63г | Углев: 323,39г.
Завтрак: Milka Горячий Шоколад, Творожная Запеканка, Щи Кислые, Сахарный Песок, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Яйцо, Ашан Помидор. Обед: Шаурма с Курицей. Ужин: 5 Морей Горбуша Натуральная, Шаурма с Курицей. Перекус/Другое: Confer Тростниковый Сахар, Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Elza Горячий Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Рожок. подробнее ...
|
|
3704 ккал
|
Упражнение:
Бокс - 45 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Степпер - 15 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
