Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2019
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2156 ккал
|
Жир: 89,84г | Белк: 136,13г | Углев: 197,96г.
Завтрак: La Tourangelle Масло Авокадо, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяноблин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. Обед: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Vici Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Ужин: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной. Перекус/Другое: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ultimate Nutrition Протеин, Диадар Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. подробнее ...
|
|
2584 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Muskabelkashi-Изменение Веса
|
