Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2019
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2015 ккал
|
Жир: 55,69г | Белк: 113,36г | Углев: 264,04г.
Завтрак: Ziegler Laugenbrötchen, Ei, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. Обед: Milbona Quark 20%, Veggy Friends Vegane Würstchen, Reis (Gekocht), Süßkartoffel. Ужин: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Milbona Magerquark, REWE Bio Kartoffelpuffer, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. Перекус/Другое: Lindt Schokolade 90%, REWE Kaki, Desira Skyr Honig , Johannisbeerkuchen, Premier Protein Chocolate Caramel. подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Степпер - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 6 часа, Преподавание - 3 часа, Спать - 8 часа и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
galaxy.toughts-Изменение Веса
|
