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je me suis fait opérer des varices: jambe droite le 5 décembre et jambe gauche le 19. En temps normal, je fais une activité sportive tous les jours et j'avais peur de manger par ennui. Je ne dépasse donc pas 1300 ca. Je lis, tricote et marche. Le poids continue à descendre doucement et sûrement. Je restreins toujours fruits et légumes crus et graisse. Je ne mange plus de plats industriels et privilégie les aliments complets.Je ne mange plus non plus de viande le soir: choix de vie. Existe-il des mouvements de Pilates sans utiliser les jambes ? bon dimanche
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73 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1094 ккал
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Жир: 30,20г | Белк: 69,03г | Углев: 133,16г.
Завтрак: Auchan Yaourt 0%, Graines de Chia Séchées, Oeuf, Banane, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). Обед: Carrefour Dés de Jambon, Haricots Verts, Champignons, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Ужин: Carrefour Choux Fleurs, Courgette, Oeuf, Carrefour Yaourt Nature 0%, Auchan Gruyère, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Céréal Bio Pain Complet de Seigle Bio, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Перекус/Другое: Francine Farine Complète, Oeuf, Nescafé Cappuccino, Banane. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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 Комментария
Bien sûr ..lotus et bouche cousue le site tu trouveras dans les programmes 👍
T’en a 3 dans ton cas pour le haut du corps.
“push-up” leg pull supine et “ spine twist”
22 дек 19 написано членом: cacao-75-1
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