|
Втавал на весы, с чувством, что 123... Мысли : "Всё норм, идёт плато"... , а тут минусовочка небольшая. Для психики приятно пробить вниз 120 цифру. Теперь понимание того, что выбран правильный режим и стиль питания и жизни. Фокус на бизнес, и семью. Питание и тренировки оставляю без изменений. Реже можно взвешиваться, чаще в зеркало без одежды смотреть на себя, кайфовать)
|
119,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1817 ккал
|
Жир: 75,37г | Белк: 72,32г | Углев: 232,92г.
Завтрак: Хурма, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Апельсин, Гречка Отварная, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Русское Море Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке, Яичница. Перекус/Другое: Апельсин, Хурма, Хурма, Яблоко Голден, Апельсин. подробнее ...
|
|
3907 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
