sadancoskun- Журнал, 21 дек 19

Параметры Пользователя sadancoskun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kilo almam ile ilgili o kadar çok talep geliyor ki. Neyse bugünden itibaren tekrar deneyeceğim kalori artırımı ve öğün sayısı artırımını. Gelsin temiz kilolar. 💪🏋🏽

63,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2019:

1774 ккал

Жир: 81,00г | Белк: 157,18г | Углев: 102,83г. Завтрак: Dil, Zencefil, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Обед: Makarna, Etli Nohut. Ужин: Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Tavuk Suyu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kestane. Перекус/Другое: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. подробнее ...

2491 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sadancoskun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sadancoskun- Журнал, 21 дек 19

Оставить свой Комментарий

sadancoskun-Изменение Веса