Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2019
|
41,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1560 ккал
|
Жир: 30,42г | Белк: 118,16г | Углев: 239,22г.
Завтрак: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Обед: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Capperi, Gamberoni Argentini (Nobérica) 🦐, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, De Cecco Pasta Integrale , Albume d'uovo Fresco🥚, Marevivo Tonno al Naturale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Finocchi Bolliti, Bieta, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Capperi, Bieta, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Fesa di Tacchino, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca, Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Bieta, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Lupini in Salamoia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. подробнее ...
|
|
1325 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 25 минуты, Степпер - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
