vladpost- Журнал, 19 дек 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2019

107,5 кг Потеряно до сих пор: 33,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2019:

3682 ккал

Жир: 135,68г | Белк: 111,02г | Углев: 244,11г. Завтрак: Nutiva Семена Чиа, Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Обед: Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Йогурт 1,6% Молокия, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Ужин: Хлеб Зерновой, Колбаса Дрогобыческая, Сыр, Коньяк. подробнее ...

3367 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты. подробнее ...

Потеряно 13,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 19 дек 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса