Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2019
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 119,69г | Белк: 101,34г | Углев: 88,19г.
Завтрак: Egg. Обед: Roshen Eclair, Avocados, Mixed Nuts, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea, Tuc Крекер, Chicken Liver Paste or Pate. Ужин: Lindt Горький Шоколад 85%, Fresh Ham (Lean Only Eaten), Black Olives, ВкусВилл Халумис, Greens, Cucumber (Peeled) , Mixed Seeds. подробнее ...
|
|
2150 ккал
|
Упражнение:
Jumping Jacks - 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Фитнес - 11 минуты, Пресс - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 53 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
