Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2019
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2077 ккал
|
Жир: 81,35г | Белк: 135,12г | Углев: 177,19г.
Завтрак: Caffè Espresso, Cioccolata Calda, Sapori Delizie Toscane Mandorla e Canditi, Pasticceria del Centro Canestrelli, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Fage Total 0%. Обед: Caffè, Nocino, Prosciutto Crudo, Ponti Aceto di Vino Rosso, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Besciamella, Ragù, Maccheroni. Ужин: Riso alla Cantonese, Salsa di Soia, Salmone al Forno o alla Griglia, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Carote, Gamberi Cotti, Fagioli di Soia Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Birra. Перекус/Другое: Pavesi Cracker Salati. подробнее ...
|
|
2541 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Уборка - 1 час, Стоять - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
