Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019
|
52,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2137 ккал
|
Жир: 59,29г | Белк: 114,91г | Углев: 312,42г.
Завтрак: Mamão Papaia, Laranjas, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Обед: Limão, Qualitá Uva Niagara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacate, Limão, Native Açúcar Demerara, Korin Filé de Peito de Frango, Cebolas, Maçã, Korin Filé de Peito de Frango. Ужин: Yorgus Iogurte 4% Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Farelo de Aveia. Перекус/Другое: Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
1717 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
