amfitaminkaa- Журнал, 11 дек 19

Малый набор веса,зато точно сухой массы. ОТ меньше на 5 мм, бицепс вырос за 2 месяца на 2 см в напряжении,грудь - без изменений. Икра выросла на 1 см в обхват.

50,8 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1512 ккал

Жир: 77,75г | Белк: 65,82г | Углев: 133,09г.   Завтрак: Нутелла Шоколадная Паста, Обычные Блины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%. Обед: Панакота, Кофе Латте, Сметана , Сырники. Перекус/Другое: Овсяное Печенье, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой. подробнее ...