dabara2014- Журнал, 08 дек 19

Продолжаю в том же духе , больше жиров = уменьшила углеводы . В течении недели ( при каждодневном взвешивание) заметила лучшие результаты когда : есть интервал между приёмом пищи ( +,- 4 часа ) + полноценный сон.
Животик втягивается, в течение дня, более-менее плоский 🤤
P.S иногда могу поесть перед сном .

53,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1170 ккал

Жир: 90,41г | Белк: 75,96г | Углев: 18,02г.   Завтрак:  Икра Красная 🐟(Кеты) Моя ,  Кето Хлеб 🥧 с Чиа , Сливочное Масло, Master Fish Форель Слабосоленая, Яйцо, Авокадо. Ужин: Iberica Оливки без Косточки, Звенигора Сыр Добродар , Сыта Хата ( Богодухивський Завод) Суджук Сыровяленная Колбаса😊 (Моя), Щедро Майонез 50%, Сыр Российский, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Мясная Лавка Шинка, Куриное Филе Вареное,  Телятина Запечённая . Перекус/Другое: Грецкие Орехи. подробнее ...

1413 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...