Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2019
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1589 ккал
|
Жир: 100,60г | Белк: 82,60г | Углев: 90,85г.
Завтрак: Smoked Salmon, Butter , Ekorigin Corn Cakes, Mozzarella Cheese, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber, Sunflower Oil, White Flour, Sea Bass. Обед: Nut Cake, Nonfat Cappuccino, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea. Ужин: Blackberries , Lindt Горький Шоколад 85%, Butter , Blueberries , Hazelnuts Filberts, Unroasted Almonds, Walnuts, Egg, Sea Bass. подробнее ...
|
|
2077 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Фитнес - 32 минуты, Ходьба по Магазинам - 18 минуты, Супермаркет Торговый - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 16 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Стоять - 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
