みふか- Журнал, 03 дек 19

Параметры Пользователя みふか | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨日トレーナーさんに体重増えた原因をバッチリ指摘された、、、

57 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2019:

1385 ккал

Жир: 52,34г | Белк: 72,52г | Углев: 163,21г. Завтрак: ローソンカフェラテ M, サントリー特茶, みかん, バルクスポーツビッグホエイイチゴミルク. Обед: 永谷園なすと春雨のオイスターソース炒め. Ужин: アサヒグループ食品おどろき野菜野菜たっぷりタッカルビスープ, サラダクラブ 10品目のサラダキャベツやケール, 自家製ドレッシング（酢と油）, ヤマキめんつゆ, しいたけ, れんこん, セブンイレブンブロッコリー（冷凍）, 植物油, 業務スーパー木綿豆腐. Перекус/Другое: ザバスミルクプロテイン, 伊藤園栄養強化型 1日分の野菜. подробнее ...

1647 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

みふか-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю