k_lenka.97- Журнал, 02 дек 19

Итоги первой недели🐾
Вес на сегодняшний день (02.12.2019) 6️⃣4️⃣.9️⃣кг , ушло мнооого воды, я немного в шоке если честно😄
1. Частично убрала сладкое🍬🍫 и мучное🥐🍩, если хочу то ем до 12 часов. Питаюсь как и обычно, просто чуть меньше порции (в программу пишу не все что ем и вес продуктов не точный, т.к. нет весов и не хочу сильно зацикливаться на подсчете)😊
2. Добавила активность, были как силовые, так и кардио тренировки.
Утром пью стакан воды (в течение дня тоже пью достаточное кол-во) и делаю лёгкую зарядку на 4-5 минут🤸
Продолжаю дальше идти к цели🦊
Всем добра и любви 🤗♥️

64,9 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1099 ккал

Жир: 51,78г | Белк: 55,27г | Углев: 105,95г.   Завтрак: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Жареный Картофель, Карп Жареный. Перекус/Другое: Яблоко, Миндаль. подробнее ...