Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1691 ккал
|
Жир: 106,46г | Белк: 135,34г | Углев: 52,58г.
Завтрак: Tuna in Water (Canned), Tomatoes, Black Olives, Black Tea, Gouda Cheese , Lindt Горький Шоколад 85%, Cooked Salmon, Butter , Egg. Обед: Grenade Protein Bar, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheese, Avocados , Walnuts, Strawberries, Chicken Feet, Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten). Ужин: Avocados , Lindt Горький Шоколад 85%, Cucumber (Peeled) , Cooked Salmon. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Пресс - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 25 минуты, Степпер - 2 минуты, Вождение - 1 час и 23 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
