Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2019
|
41,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 30,86г | Белк: 122,25г | Углев: 211,07г.
Завтрак: Mela, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ecor Mix di Frutta Secca, Fatina Gojiberries, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Zucca, Tuorlo d'uovo. Обед: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, De Cecco Pasta Integrale , Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Palombo, 🍝Minestrone🍝. Ужин: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Capperi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Finocchi Bolliti, Zucca, Bieta, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗. Перекус/Другое: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. подробнее ...
|
|
1322 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
