Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2019
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2158 ккал
|
Жир: 166,13г | Белк: 137,35г | Углев: 32,09г.
Завтрак: Tirol Creme de Leite, Sardinhas em Água, Molho de Tomate Caseiro, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Ovo, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Carne de Vaca Moída. Обед: Sabor & Vida Manteiga da Terra, La Violetera Azeitonas Verdes, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Qualitá Queijo Muçarela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Qualitá Queijo Muçarela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Coco, Ameixas, Betânia Iogurte Natural Integral, Morangos, Swift Frutas Vermelhas , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Castanhas de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Galinha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amendoim. подробнее ...
|
|
1564 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Беговая Дорожка - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabinhabs5-Изменение Веса
|
