Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2019
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1558 ккал
|
Жир: 58,31г | Белк: 66,04г | Углев: 109,44г.
Завтрак: Ouma Three Seed Rusks, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Strawberries, Muesli. Обед: Butter , Cooked Cauliflower (from Fresh), Red Cabbage, Sasko Low GI Dumpy Cranberry Brown Bread, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Ужин: Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Chenin Blanc Wine, Cooked Cauliflower (from Fresh), Soft Boiled Egg, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Cordial or Liqueur, Chenin Blanc Wine , Cottage Cheese , Woolworths Peppadews, Woolworths Mini Beef Frikkadels, Sasko Low GI Dumpy Cranberry Brown Bread, Soft Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2339 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CalitzMari-Изменение Веса
|
