Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1674 ккал
|
Жир: 102,81г | Белк: 121,58г | Углев: 66,06г.
Завтрак: Smooth Peanut Butter , Green Tea, Белоручка Огурцы Солёные , Shrimp Tempura, Chicken Breast, Butter , Egg. Обед: Blueberries , Lindt Горький Шоколад 85%, Vici Лосось Слабосоленый, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Cucumber (Peeled) , Scallions or Spring Onions , Spinach . Ужин: Olive Oil , Soy Sauce, California Rolls, Fish House Креветки Королевские, Дома Куриный Бульон из Грудки, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wakame Seaweed, Tuna, Salmon. подробнее ...
|
|
1898 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 38 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Степпер - 2 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
