816_926- Журнал, 16 ноя 19

하루만에 1.3kg가 빠졌다.. 어떻게 이럴 수 있지??
(이런적이 처음이라 어리둥절)
그동안 정말 안움직이고 먹기만 했나보다 ㅎㅎ

어제 저녁 6시 이후 안먹기 & 걷기 2시간 한거 뿐인데..
반성을 많이 하게 된다 ㅎㅎ;;

앞으로도 아침 점심 저녁 배고프지않게 잘 챙겨먹고
6시 금식 + 운동 1시간 계속해보자!!

64,3 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1729 ккал

Жир: 67,25г | Белк: 85,45г | Углев: 194,63г.   Обед: 굽네치킨 오리지널, 계란후라이, 스윗밸런스 포슬한쿠스쿠스쉬림프, 붕어빵. Ужин: 김, 깻잎무침, 장조림, 진미채, 김치, 현미잡곡밥. Перекус/Другое: 햇반 햇반 (210g), 소불고기, 해태 홈런볼 초코, 롯데 애플쿠키, Win2 포테이토 크리스프 바베큐맛, 귤. подробнее ...

50 ккал

Упражнение: 런지 100개 - 10 минуты, Apple Health - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...